Somatic Experiencing (SE) – psiholog și psihoterapeut somatic în București

Somatic Experiencing (SE) este o abordare terapeutică dezvoltată de dr. Peter Levine, care pornește de la o observație simplă: trauma nu rămâne doar în amintire, ci și în corp. De aceea, uneori, faptul că înțelegem perfect ce ni s-a întâmplat nu ne face să ne simțim mai bine.

Sunt Oana Savin, psiholog clinician și psihoterapeut, și lucrez cu abordare somatică în cabinetul din București, Șos. Mihai Bravu 8, Sector 2, și online.

Ce este terapia somatică și prin ce diferă

Într-o terapie clasică, prin vorbire, mergem pe firul poveștii. În terapia somatică mergem pe firul senzației: unde se strânge, unde se golește, unde apare căldura, unde se blochează respirația. Sistemul nervos are un mod propriu de a duce la capăt reacțiile rămase neterminate — luptă, fugă, îngheț — iar Somatic Experiencing creează condițiile ca asta să se întâmple, în ritmul tău, fără să retrăiești evenimentul.

Lucrăm în doze mici, cu pauze dese. Nimic nu se forțează.

Pentru cine este potrivit Somatic Experiencing

• anxietate, atacuri de panică, stare permanentă de alertă;
• traume din copilărie sau traume de dezvoltare;
• evenimente unice: accident, intervenție medicală, agresiune, pierdere;
• burnout, epuizare, senzația de gol emoțional;
• tensiune cronică, tulburări de somn, simptome fără o cauză medicală identificată;
• situațiile în care ai înțeles deja tot despre ce ți s-a întâmplat, dar corpul reacționează la fel.

Cum decurge o ședință de terapie somatică

O ședință durează 50 de minute. Începem prin a găsi un punct de sprijin — un loc din corp sau o resursă care se simte în regulă. De acolo ne apropiem, puțin câte puțin, de ce este greu, și ne întoarcem la sprijin ori de câte ori este nevoie. Vei fi tot timpul conștient și în control; nu se lucrează cu retrăire și nu se merge mai departe decât suporți.

Terapie somatică online

Somatic Experiencing funcționează și online: lucrul se face prin observarea propriilor senzații, ghidat verbal, fără atingere. Abordarea somatică se combină foarte bine cu terapia IFS și cu terapia de cuplu.

Tarife și programare

Ședință individuală: 250 lei / 50 de minute.
Cabinet: Șos. Mihai Bravu 8, Sector 2, București. Telefon: +40 722 299 322. Email: psiholog@oanasavin.ro

Întrebări frecvente despre terapia somatică

Ce face un psihoterapeut somatic?

Te ajută să observi ce se întâmplă în corp în timp ce vorbim despre ce este greu și să dai voie sistemului nervos să descarce ce a rămas blocat, în loc să analizezi la nesfârșit.

Care este diferența dintre terapia somatică și terapia clasică?

Terapia clasică lucrează în principal cu gândul și cu povestea. Terapia somatică lucrează cu senzația din corp. De cele mai multe ori se completează; eu le folosesc împreună.

Cum găsesc un psiholog sau un psihoterapeut somatic bun în București?

Verificați atestatul de liberă practică în Registrul Colegiului Psihologilor din România și formarea în Somatic Experiencing. Și, la fel de important: un terapeut somatic bun lucrează lent, vă cere acordul la fiecare pas și nu vă împinge în retrăirea evenimentului. Recomandările altor clienți ajută la orientare, dar contează cel mai mult cum vă simțiți în primele ședințe și dacă vedeți rezultate în viața de zi cu zi.

Somatic Experiencing este același lucru cu terapia prin atingere?

Nu. Somatic Experiencing se poate face complet fără atingere, doar prin observarea senzațiilor. Așa lucrez și online.

Unde pot face Somatic Experiencing în București?

În cabinetul din Sector 2, pe Șos. Mihai Bravu 8, aproape de Obor, sau online.