Realitatea reprezintă un amestec în cantități variabile dintre "adevăr" și "proiecțiile" noastre și reprezintă de fapt, un construct personal. Fritz Perls spunea că trăim într-o casă ai cărei pereți sunt din oglinzi și credem că vedem în exterior, iar Paul Watzlawick ne clarifică: "credința potrivit căreia n-ar exista decât o singură realitate,...
Toti ne confruntam cu dificultati sau provocari, insa nu toti le simtim la fel de acut, nu toti le constientizam in acelasi mod. Toleranta noastra la intalnirea cu problemele este diferita si tine de perceptia fiecaruia. Filtrul perceptiv individual este determinat de experienta de viata a persoanei sau de scenariul de viata, cum mai este numit in...
Esenta anxietatii o reprezinta ingrijorarea pentru existenta unui pericol potential. Este incercarea de a face fata unui eveniment viitor despre care crezi ca va fi negativ si nu-i vei face fata. Cand iti observi simptomele anxioase, devii convins ca nu vei reusi sa te descurci in situatia respectiva si prin urmare devii mai ingrijorat si mai...
Avem alaturi de noi in fiecare moment doi aliati - emotiile si gandurile, care de cele mai multe ori ne ajuta, insa uneori ne si incurca sau chiar ne dau stari pe care simtim ca nu le putem controla. Cel mai bine ne simtim atunci cand emotiile sunt la o intensitate acceptabila si avem grad control cat mai mare asupra...